Vitamin D and Mental Health: The Hidden Connection विटामिन D और मानसिक स्वास्थ्य: एक गहरा संबंध
ByPhular Hospital / 30-01-2026
How Vitamin D Affects Mental Health विटामिन D मानसिक स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है
Vitamin D helps regulate brain chemicals like serotonin, which controls mood, sleep, and emotions. Low Vitamin D levels are often linked with mood disorders.विटामिन D सेरोटोनिन जैसे ब्रेन केमिकल्स को नियंत्रित करता है, जो मूड, नींद और भावनाओं से जुड़े होते हैं। इसकी कमी मानसिक समस्याओं से जुड़ी हो सकती है।
Mental Health Problems Linked to Vitamin D Deficiency विटामिन D की कमी से जुड़ी मानसिक समस्याएँ
- Depression डिप्रेशन
- Anxiety चिंता और घबराहट
- Mood swings मूड में बार-बार बदलाव
- Fatigue and low energy थकान और ऊर्जा की कमी
- Poor concentration ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई
Symptoms of Vitamin D Deficiency विटामिन D की कमी के लक्षण
- Constant tiredness लगातार थकान
- Body and muscle pain शरीर और मांसपेशियों में दर्द
- Low mood or sadness उदासी या नकारात्मक भाव
- Sleep disturbances नींद की समस्या
- Irritability चिड़चिड़ापन
Who is at Higher Risk? किसे ज़्यादा खतरा होता है?
- People with limited sunlight exposure कम धूप में रहने वाले लोग
- Elderly individuals बुज़ुर्ग
- Office workers ऑफिस में काम करने वाले लोग
- People with stress or depression तनाव या डिप्रेशन से ग्रस्त लोग
- Patients with chronic illness लंबे समय से बीमार व्यक्ति
Sources of Vitamin D विटामिन D के प्राकृतिक स्रोत
- Sunlight (20–30 minutes daily) धूप (रोज़ 20–30 मिनट)
- Milk and dairy products दूध और दुग्ध उत्पाद
- Egg yolk अंडे की ज़र्दी
- Fish मछली
- Vitamin D supplements (doctor advised) डॉक्टर की सलाह से सप्लीमेंट
Mental Health & Vitamin D Care at Phular Hospital
Phular Hospital में विटामिन D और मानसिक स्वास्थ्य देखभाल
At Phular Hospital, we provide: Phular Hospital में हम देते हैं:
- Vitamin D level testing विटामिन D की जाँच
- Mental health assessment मानसिक स्वास्थ्य मूल्यांकन
- Expert physician and psychiatrist support अनुभवी डॉक्टर और मानसिक रोग विशेषज्ञ
- Personalized treatment plans व्यक्तिगत इलाज योजना
- Lifestyle and wellness guidance लाइफस्टाइल और वेलनेस सलाह
Healthy Mind Starts with Healthy Body स्वस्थ शरीर से ही स्वस्थ मन बनता है
Maintaining proper Vitamin D levels can significantly improve mental well-being. Phular Hospital is committed to caring for both your body and mind.
सही विटामिन D स्तर मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है। Phular Hospital आपके शरीर और मन दोनों का ध्यान रखता है।