Blood Pressure: Know It, Control It, Live Healthy ब्लड प्रेशर: जानें, नियंत्रित करें, स्वस्थ रहें
ByPhular Hospital / 25-12-2025
What is Blood Pressure? ब्लड प्रेशर क्या है?
Blood pressure is the force with which blood pushes against the walls of our arteries as the heart pumps. It is measured in two numbers:ब्लड प्रेशर वह दबाव है जिससे रक्त हमारी धमनियों की दीवारों पर प्रवाहित होता है। इसे दो अंकों में मापा जाता है:
- Systolic Pressure – pressure when the heart beats सिस्टोलिक प्रेशर – जब दिल धड़कता है
- Diastolic Pressure – pressure when the heart rests डायस्टोलिक प्रेशर – जब दिल आराम करता है
A normal blood pressure reading is around 120/80 mmHg. सामान्य ब्लड प्रेशर लगभग 120/80 mmHg होता है।
Types of Blood Pressure ब्लड प्रेशर के प्रकार
- Normal: Healthy range सामान्य – स्वस्थ स्तर
- High Blood Pressure (Hypertension): Can damage the heart, brain, kidneys, and eyes उच्च रक्तचाप (हाई बीपी) – दिल, दिमाग, किडनी और आंखों को नुकसान पहुंचा सकता है
- Low Blood Pressure (Hypotension): Can cause dizziness and fainting निम्न रक्तचाप (लो बीपी) – चक्कर और कमजोरी का कारण बन सकता है
Common Causes of High Blood Pressure हाई ब्लड प्रेशर के कारण
- Stress and anxiety तनाव
- Excess salt intake ज्यादा नमक का सेवन
- Lack of physical activity शारीरिक गतिविधि की कमी
- Obesity मोटापा
- Smoking and alcohol consumption धूम्रपान और शराब
- Family history पारिवारिक इतिहास
Symptoms (Often Absent) लक्षण (अक्सर नहीं होते)
Most people with high blood pressure feel normal. In some cases, symptoms may include:
- Headache सिरदर्द
- Dizziness चक्कर आना
- Fatigue थकान
- Blurred vision धुंधला दिखना
How to Control Blood Pressure ब्लड प्रेशर कैसे नियंत्रित करें
- Eat a balanced, low-salt diet कम नमक और संतुलित आहार लें
- Exercise regularly नियमित व्यायाम करें
- Maintain a healthy weight वजन नियंत्रित रखें
- Avoid smoking and alcohol धूम्रपान और शराब से बचें
- Manage stress तनाव कम करें
- Take medicines as prescribed by your doctor डॉक्टर की सलाह अनुसार दवाइयां लें
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At Phular Hospital, we provide: फुलार हॉस्पिटल में हम प्रदान करते हैं:
- Accurate blood pressure monitoring सटीक ब्लड प्रेशर जांच
- Expert medical consultation अनुभवी डॉक्टरों की सलाह
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- Continuous patient care and guidance निरंतर देखभाल और मार्गदर्शन
Regular check-ups can save lives. Don’t wait for symptoms—check your blood pressure today. नियमित जांच से जीवन बचाया जा सकता है। आज ही अपना ब्लड प्रेशर जांच करवाएं।